La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile.
Mise au point par le psychiatre Caycedo dans les années 60, elle est inspirée de techniques telles quel’hypnose, la relaxation, les suggestions positives, le yoga, la méditation…
C’est une méthode laïque et non spirituelle.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Grâce à la sophrologie, vous apprenez à vous détendre, à vous concentrer, à être plus à l’écoute de votre corps.
La sophrologie, pour quoi ?
Les applications de la sophrologie sont multiples :
- Gestion du stress et des émotions, en préventif ou en curatif
- Troubles anxieux
- Confiance en soi
- Difficultés de concentration
- Insomnie, troubles du sommeil
- Accompagnement à la maladie : troubles pyschosomatiques, gestion de la douleur, dépression, troubles neurologiques fonctionnels (TNF), acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, cancers, effets secondaires de traitements médicaux…
- Réappropriation de son corps, en période de rééducation ou de rémission, en post-partum…
- Accompagnement mental : préparation à l’accouchement, permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public…
- Accompagnement addictions (tabac, drogues, alcool, nourriture, sexe…)
L’accompagnement sophrologique ne se substitue JAMAIS à un traitement médical. Certaines pathologies nécessitent un suivi médical ou psychologique spécifique. Votre médecin peut vous renseigner.
Conformément au Code de déontologie, je m’engage à respecter les limites de mes compétences et à orienter vers un autre professionnel lorsqu’un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de mes compétences est nécessaire.
La sophrologie, pour qui ?
Adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, personnes en situation de handicap… La sophrologie s’adresse à toutes les personnes désireuses de vivre mieux, plus sereinement et de mieux se connaître.
Le rôle du sophrologue
Mon travail de sophrologue consiste à vous accompagner en toute neutralité pour vous permettre de vous approprier les outils de sophrologie que je mets à votre disposition. A l’issue du suivi, vous pouvez les mobiliser en toute liberté et devenir autonome dans votre pratique.
Ensemble, nous établissons un protocole de sophrologie évolutif, qui vous correspond et répond à vos attentes et vos objectifs.
Je vous propose des techniques concrètes et vous apprends à les utiliser afin que vous puissiez vous les approprier et les utiliser en toute autonomie.
Avec l’entraînement, ces outils deviennent des automatismes que vous pouvez mobiliser dès que nécessaire dans votre vie de tous les jours. Vous prenez conscience de vos ressources personnelles, de vos capacités.
Je m’adapte à votre situation et à vos attentes.
Quelle prise en charge ?
La sophrologie est remboursée par certaines mutuelles. Vous trouverez ici une liste non exhaustive de ces complémentaires santé. Renseignez-vous !
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